kurs "ernährung in der schwanger-schaft und stillzeit"
Dein Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden & einem gesunden Start ins Leben deines Babys
Die Schwangerschaft ist eine der aufregendsten Zeiten im Leben – und gleichzeitig eine Phase, in der du von gut gemeinten Ratschlägen und widersprüchlichen Ernährungstipps regelrecht überflutet wirst.
Was darf ich noch essen? Was lieber nicht? Und wie versorge ich mein Baby wirklich optimal? Kann ich durch die Ernährung die Geburt wirklich beeinflussen?
In meinem Online-Kurs bekommst du endlich Klarheit.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dich und dein Baby mit allem versorgst, was ihr braucht – ganz ohne Verzicht, Stress oder schlechtes Gewissen.
Damit sich dein Baby gesund entwickeln kann, und damit es dir gut geht.
warum dieser kurs so besonders ist
Du bekommst fundiertes, wissenschaftsbasiertes Ernährungswissen, das du sofort verstehst und leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Keine komplizierten Pläne, kein erhobener Zeigefinger, keine radikalen Diäten und super ausgefallene Rezepte – sondern echte Unterstützung und alltagstaugliche Tipps, die wirklich funktionieren.
Denn: Wenn DU dich als Mama gut fühlst, profitiert auch dein Baby.
Deine Ernährung beeinflusst die Entwicklung deines Babys, seine zukünftige Gesundheit. für sein ganzen Leben.
das erwartet dich im kurs
- über 4 Stunden Videomaterial: flexibel aufrufbar - schau, wann und wo du willst.
- Wissen, das dir auch nach der Schwangerschaft helfen wird: verständlich erklärt, auf den Punkt gebracht.
- Praxistipps & Übungen, die dich sofort ins Tun bringen.
bonusmaterial, das dich rundum unterstützt:
- Rezeptsammlung mit abgestimmten, alltagstauglichen Gerichten für Schwangerschaft, Wochenbett & Stillzeit
- Ernährungspyramide zum Ausdrucken inkl. Portionsgrößen
- Selbst-Analyse deines eigenen Ernährungsverhaltens
- Ernährungstagebuch-Vorlage inkl. Auswertungsbogen
- Wochenbett-Checkliste
- Nährstoff-Checkliste: Wie du täglich deinen Bedarf natürlich decken kannst
die wichtigsten themen im überblick
für wen ist dieser kurs?
FÜR WERDENDE MAMAS,
die Sicherheit statt Verunsicherung wollen.
für alle,
die verstehen möchten, wie sehr ihre Ernährung die Zukunft ihres Babys prägt.
für mamas in der stillzeit,
die ihre Energie zurückgewinnen und sich selbst wieder etwas Gutes tun möchten.
Nach dem Kurs wirst du...
- wissen, welche Lebensmittel dir und deinem Baby guttun. Schluss mit Halbwissen!
- verstehen, wie du Nährstoffe clever kombinierst und wie du euren Bedarf natürlich decken kannst.
- dich selbstbewusst fühlen, weil du verstehst, was in deinem Körper passiert und wie du ihn bestens unterstützen kannst.
- spüren, dass du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst - für dich und dein Baby.
- vertrauensvoll deine Schwangerschaft & Stillzeit genießen, weil du dein Baby gut versorgt weißt.
DU BIST DIE WICHTIGSTE PERSON FÜR DEIN BABY.
Gib dir selbst die Sicherheit, die du verdienst – und schenke deinem Kind den besten Start ins Leben.
Du hast jetzt diese eine, wertvolle chance.
Die ersten 1000 Tage deines Kindes beginnen mit dem ersten Tag der Schwangerschaft. In dieser Zeit wird die „Festplatte“ deines Babys für den Rest seines Lebens programmiert. Alles, was du deinem Kind JETZT mit auf den Weg gibst, behält es sein ganzes Leben lang.
Auch Ernährungsgewohnheiten, geschmackliche Vorlieben, Stoffwechselfunktionen usw. Es entscheidet sich JETZT, ob dein Kind später zum Speichern von Fett neigt, oder normalgewichtig bleibt.
Nutze also diese macht der 1000 tage und beginne heute.
