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Die ersten 1000 Tage
eines Kindes
Ernährungstraining | Ernährungsmentaltraining |
Workshops & Vorträge | Online-Kurse
Die Ernährung deines Kindes in den ersten 1000 Tagen – also von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag – legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Diese Zeit ist einzigartig und bietet dir die Chance, die Weichen für die körperliche und mentale Gesundheit deines Kindes zu stellen.
Die Informationsflut zum Thema Ernährung ist überwältigend, ich weiß. Ich möchte dich aus diesem Info-Djungel führen und dir fundiertes Wissen einfach verständlich an die Hand geben.
Ob du gerade Mama oder Papa geworden bist, dein Baby auf die Beikost vorbereitest oder deinen Alltag (mit Kind oder ohne) erleichtern möchtest – ich bin für dich da!
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben.
Während dieser ersten 1000 Tage entwickelt sich das Mikrobiom, das ausschlaggebend für die Gesundheit für das ganze Leben ist, es findet die Geschmacksprägung statt und es bildet sich das Essverhalten, das man bis ins Erwachsenenalter mitnimmt.
Daher ist diese erste Zeit wirklich, wirklich wichtig.
Ich bin Lena, Ernährungstrainerin, Ernährungsmentaltrainerin und Mama
einer wundervollen Tochter.
Als Mutter erlebe ich selbst tagtäglich, wie entscheidend eine gesunde Ernährung für die Entwicklung und das Wohlbefinden unserer Kinder ist. Aber auch für Mama und Papa selbst spielt es eine wichtige Rolle, womit ihr Körper versorgt wird. Schließlich haben wir täglich Meisterleistungen zu verbringen – und dafür benötigen wir Energie und wertvolle Nährstoffe, die uns jeden Tag gut versorgen.
Dieses Wissen und meine Leidenschaft für eine ausbalancierte Ernährung möchte ich mit dir teilen.
Im Laufe meiner Ausbildung und aufgrund meiner persönlichen Situation hat sich das wichtige Zeitfenster der ersten 1000 Tage eines Kindes als Fokusthema herauskristallisiert. Diese Zeitspanne beinhaltet die Schwangerschaft, Stillzeit, die Beikost(einführung), sowie das Kleinkindalter.
Wie ernährst du dich richtig, sodass du und dein Baby mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt seid?
Du hast keine Ahnung, wie du anfangen sollst? Keine Angst - ich helfe dir gerne.
Wie du dein Kind spielerisch und ohne Stress dazu bringst, auch Gemüse zu essen - das zeige ich dir!
um gesunde Essgewohnheiten im stressigen (Familien-)alltag nachhaltig zu etablieren.
In individuellen Einzelterminen gehen wir gezielt auf deine persönlichen Fragen und Herausforderungen ein. Gemeinsam entwickeln wir praktische Lösungen, die zu deinem Alltag passen.
Online oder vor Ort im Raum Krems
Tauche ein in interaktive Sessions zu Themen wie Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit, Beikost, Kleinkindernährung, uvm.
Termine folgen!
In meinen Webinaren gebe ich dir wertvolles Wissen für deinen Ernährungsalltag zu unterschiedlichsten Themen mit, wie zum Beispiel: „Das Mikrobiom und seine Auswirkung auf die Gesundheit“, „Das 1×1 der gesunden Ernährung“, „Wie erreiche ich meine Ziele bei einer Ernährungsumstellung“ uvm.
In meinen Workbooks und Kursen gebe ich dir viel Wissen und praktische Tools zu unterschiedlichen Themen an die Hand, die dich im Familienalltag unterstützen und mit denen du sofort loslegen kannst!
As ausgebildete Ernährungstrainerin, Ernährungsmentaltrainerin und Mama einer 2-jährigen Tochter weiß ich, worauf es wirklich ankommt – praxisnah, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Jeder Mensch, jede Familie und jedes Kind ist einzigartig. Deshalb sind meine Coachings und Kurse auf eure persönliche Situation abgestimmt.
Ich habe mich auf die Ernährung in den ersten 1000 Tagen eines Kindes spezialisiert – eine Zeit, die die Gesundheit ein Leben lang prägt.
Schluss mit verwirrenden Informationen! Ich liefere dir klare Antworten, praktische Tipps und einfach umsetzbare Strategien für den Alltag.
Egal, ob Beikost, Kleinkindernährung oder die Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit – ich bin an deiner Seite und helfe dir, die beste Entscheidung für dich und dein Kind zu treffen.
